Wyświetl # 
 
Tytuł artykułu Autor
5 ciekawostek, których nie wiesz o nabiale

5 ciekawostek, których nie wiesz o nabiale

O tym, że nabiał jest bogaty w białko i wapń wiedzą już nawet przedszkolaki, ale już zaskakującą ciekawostką jest fakt, że krowy dają więcej mleka, gdy nadaje im się... imiona. Co jeszcze można wiedzieć o nabiale, by zabłysnąć zabawną ciekawostką wśród znajomych?

S.Z.
Najlepsza dieta dla ucznia - w czym tkwi sekret?

Najlepsza dieta dla ucznia - w czym tkwi sekret?

Po wielu miesiącach nauki zdalnej uczniowie wrócili do szkół. Powrót z zajęć w trybie zdalnym do stacjonarnej formy nauczania dla niektórych może być kłopotliwy i stresujący, dla innych wręcz przeciwnie. Jedno jest pewne, jako rodzice musimy zapewnić naszym dzieciom zbilansowaną i bogatą w wartości odżywcze dietę. To właśnie odpowiednia dieta i właściwie skomponowane posiłki pomogą uczniom w zdrowym, prawidłowym rozwoju, wzmocnią sprawność fizyczną, odporność na stres i pomogą w lepszym samopoczuciu. O czym należy pamiętać komponując dietę uczniów? Prezentujemy kilka wskazówek.

S.Z.
Twoje dziecko nie lubi śniadań w szkole? Sprawdź, jak to zmienić!

Twoje dziecko nie lubi śniadań w szkole? Sprawdź, jak to zmienić!

Pełnowartościowe, zdrowe, sycące – takie powinno być śniadanie naszego dziecka. Jednak nawet ta wiedza nie wystarczy, gdy w domu mamy niejadka, któremu na widok każdego posiłku od razu rzednie mina. Wtedy potrzebne są umiejętności rodzica, który przemyci wartościowe składniki, a zarazem poda je w atrakcyjnej formie. Szczególnie, że już we wrześniu większość dzieci czeka powrót do szkoły. Co spakować do lunchboxa dla niejadka? Odpowiada dietetyk Celina Kinicka z Centrum Medycznego Damiana.

S.Z.
Alergie i nietolerancje pokarmowe u zwierząt

Alergie i nietolerancje pokarmowe u zwierząt

Alergie i nietolerancje pokarmowe u zwierząt to coraz częstszy problem, z którym zmagają się opiekunowie czworonogów. Da się im jednak przeciwdziałać. O tym, co zrobić, gdy naszemu pupilowi została postawiona diagnoza nietolerancji glutenu mówi Tomasz Skoczek, ekspert Maxi Zoo.

S.Z.
Powrót do szkoły – co zapakować do lunchboxa?

Powrót do szkoły – co zapakować do lunchboxa?

Nowy tornister, niezapisane jeszcze zeszyty i wizja spotkania z kolegami z klasy – to wywołuje u uczniów dużą ekscytację. Jednak powrót do szkolnych ławek wiąże się też z małymi wyzwaniami dnia codziennego. Nastawienie budzika nieco wcześniej, dotarcie do szkoły czy spakowanie podręczników wymaga zarówno od uczniów, jak i rodziców dobrej organizacji. Trzeba również pamiętać o przygotowaniu drugiego śniadania, które doda energii na cały dzień w szkole. Co więcej, rodzic musi zadbać, żeby posiłek był pełnowartościowy, ale także, żeby zmieścił się do lunchboxa. Dobrze jest wiedzieć, co powinno się w nim znaleźć, żeby uniknąć zawirowań w zabieganych porankach.

S.Z.
Dziecko to nie mały dorosły – zwróć uwagę na to, co podajesz swojemu maluchowi

Dziecko to nie mały dorosły – zwróć uwagę na to, co podajesz swojemu maluchowi

Po 1. urodzinach małe dziecko wciąż intensywnie rozwija się i rośnie. Wszystkie zmiany zachodzące w dziecięcym organizmie przekładają się na określone potrzeby żywieniowe roczniaka. Podpowiadamy, jak komponować codzienną dietę dziecka, aby sprostać jego szczególnym wymaganiom i wspierać jego prawidłowy rozwój.

S.Z.
Zbilansowana dieta nie ma wakacji

Zbilansowana dieta nie ma wakacji

Według 63 proc. respondentów badania ARC Rynek i Opinia sp. z o.o. , największy wpływ na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej ma właściwa dieta. Lockdown determinował sposób, w jaki się odżywaliśmy. 64 proc. ankietowanych zgodnie przyznało, że pozostanie w domach znacznie wpłynęło na pogorszenie nawyków żywieniowych . Co trzecia osoba zwiększyła w tym czasie ilość spożywanych słodyczy . Mimo że badanie dotyczyło dorosłych, to przecież dzieci poniekąd wynoszą nawyki żywieniowe z domu. Obserwują swoich rodziców, inspirują się i... spożywają te same lub podobne posiłki. Dodając do tego na dokładkę powoli kończące się wakacje, podczas których zazwyczaj dominuje rozprężenie dotyczące diety, można stwierdzić, że mijający czas był dla nas wyzwaniem, jeśli chodzi o to, co, jak i gdzie jedliśmy. O czym warto pamiętać, by od nowego roku szkolnego znów wrócić na właściwe, żywieniowe tory?

S.Z.
Orkisz, proso, gryka – czy znasz wszystkie wartościowe zboża dla malucha?

Orkisz, proso, gryka – czy znasz wszystkie wartościowe zboża dla malucha?

Produkty zbożowe to ważny składnik diety na każdym etapie życia. W okresie niemowlęcym stanowią cenne uzupełnienie jadłospisu w ważne dla prawidłowego rozwoju składniki odżywcze. Ponadto pomagają w przejściu z konsystencji płynnej – jaką posiada mleka mamy – na pokarmy bardziej stałe. Aby dziecko w dorosłym życiu chętnie sięgało po wartościowe i różnorodne zboża, warto proponować mu je już w okresie wczesnego dzieciństwa.

S.Z.
Doceń smak polskich produktów

Doceń smak polskich produktów

Sierpień to czas, kiedy stoiska na targach i straganach uginają się pod ciężarem świeżych warzyw i słodkich owoców. Warto po nie sięgnąć, tym bardziej że już 25 sierpnia będziemy obchodzić Dzień Polskiej Żywności, a także-już wkrótce-świętować koniec zbiorów. Wykorzystajmy bogactwo polskich, sezonowych produktów, a w szczególności zwróćmy uwagę na produkty regionalne i pochodzące od lokalnych producentów.

S.Z.
Lista wskazanych zakupów dla chorych na nerki. Co włożyć do sklepowego koszyka, a jakich produktów unikać przy niewydolnych nerkach?

Lista wskazanych zakupów dla chorych na nerki. Co włożyć do sklepowego koszyka, a jakich produktów unikać przy niewydolnych nerkach?

Dużym wyzwaniem dla osób zmagających się z niewydolnością nerek w Polsce jest utrzymanie prawidłowej diety w chorobie. Pacjenci powinni zredukować ilość spożywanego dziennie białka i ograniczyć ilość soli, by chronić nerki przed nadmiernym wytwarzaniem mocznika i kreatyniny. By zminimalizować ryzyko niewydolności nerek powinniśmy wprowadzić zmiany na liście naszych zakupów - mówi dr Hanna Stolińska, dietetyk. Przedstawiamy listę produktów, o których pacjenci powinni pamiętać w czasie zakupów w markecie.

S.Z.
Bezglutenowa potrawka orientalna z ryżem BIO

Bezglutenowa potrawka orientalna z ryżem BIO

Naturalnie bezglutenowy ryż Ocelio może być podstawą setek pysznych i aromatycznych dań. Dziś przygotowaliśmy wyjątkową potrawkę wegetariańską z soczewicą, warzywami i przyprawą garam masala. Danie jest również bezglutenowe, dlatego mogą je spożywać osoby na diecie lub te, które ograniczają spożywanie glutenu. Koniecznie sprawdźcie sami!

S.Z.
Zwalcz „zły” cholesterol!

Zwalcz „zły” cholesterol!

Otręby owsiane wysokobłonnikowe Sante – dla zdrowia serca

S.Z.
A w sierpniu... na jagody !

A w sierpniu... na jagody !

Dobrodziejstwa owoców jagodowych

S.Z.
Zaburzenie odżywiania, które atakuje w nocy

Zaburzenie odżywiania, które atakuje w nocy

Gwałtowne uczucie głodu w środku nocy z pewnością dla wielu osób nie jest obcym doświadczeniem. Zwłaszcza że wieczorowa pora sprzyja podjadaniu. Późna kolacja to często sposób na zrelaksowanie się po długim i ciężkim dniu. Nocne jedzenie, które traktowane jest zazwyczaj jako brak samokontroli, może być objawem NES, czyli Zespołu Nocnego Jedzenia. To poważne zaburzenie odżywiania, które często nie jest leczone, a wręcz bagatelizowane przez chorych z powodu wstydu wynikającego z nadwagi i wyrzutów sumienia.

S.Z.
Jak rozpocząć urozmaicanie diety malucha? Oto 4 cenne zasady

Jak rozpocząć urozmaicanie diety malucha? Oto 4 cenne zasady

Odpowiednie żywienie w pierwszych latach życia jest bardzo ważne dla przyszłości dziecka. Wspiera ono prawidłowy wzrost, a także rozwój organizmu, w tym funkcjonowanie narządów. Gotowość malucha do odkrywania nowych – innych niż mleko mamy – smaków stawia rodziców przed nie lada wyzwaniem. Jak sprawić, aby pierwsze kroki w rozszerzaniu diety były dla niemowlęcia zarówno pozytywnym doświadczeniem, jak i bezpieczne? Poznaj kilka istotnych wskazówek!

S.Z.
Dlaczego warto przejść na dietę fleksitariańską w trosce o klimat i o siebie

Dlaczego warto przejść na dietę fleksitariańską w trosce o klimat i o siebie

Dieta fleksitariańska to nie tylko chwilowy trend, ale także odpowiedzialna postawa konsumenta. Nasze codzienne wybory wpływają na przyszłość Planety. Goodvalley, producent mięsa, zachęca do przejścia na dietę ograniczającą mięso w diecie, z zaznaczeniem, by decydując się na nie, sięgać po produkty jedynie najwyższej jakości, przyjazne środowisku. Dlaczego jest to tak istotne?

S.Z.
Lekko i pożywnie, czyli 3 pomysły na letnie śniadania

Lekko i pożywnie, czyli 3 pomysły na letnie śniadania

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Rano powinniśmy nabrać sił i energii, ale też jednocześnie nie obciążać naszego żołądka. Jak to zrobić? Jak zjeść pożywne, odżywcze, a dodatkowo zdrowe, lekkie śniadanie i nie spędzić całego poranka w kuchni? Podpowiadamy.

S.Z.
Dieta na lato – różnorodna jak pogoda

Dieta na lato – różnorodna jak pogoda

Tego lata pogoda lubi nas zaskakiwać. Fale upałów utrzymują się długo, a wskaźniki na termometrach biją kolejne rekordy. W taką pogodę szukamy lekkich dań i przekąsek, które jednocześnie dostarczą nam odpowiednich składników odżywczych.

S.Z.
Wakacyjne pułapki dietetyczne

Wakacyjne pułapki dietetyczne

Podczas wakacyjnych wyjazdów nie chcemy przejmować się tym, co jemy i pijemy. Przecież nie po to staraliśmy się zrzucić parę kilogramów przed latem, by na urlopie odmawiać sobie „drobnych przyjemności”. Efekt? Często wracamy zmęczeni i potrzebujemy dodatkowego czasu, by odpocząć po upragnionych wakacjach. A przecież tak być nie musi! Wystarczy unikać pewnych posiłków i napojów, by zachować dobre samopoczucie.

S.Z.
Body shaming – jak sobie z nim radzić?

Body shaming – jak sobie z nim radzić?

Za gruba, za szczupły, za niska, za wysoki - body shaming może dotknąć każdej i każdego z nas. Niezależnie od tego, jak wyglądamy, możemy spotkać się z nieprzyjemnymi komentarzami na temat naszego ciała. Takie słowa mogą zepsuć humor, ale także obniżyć poczucie własnej wartości. Czym jest, a czym nie jest body shaming? Jak sobie z nim radzić? Warto wiedzieć, by zadbać o swoją dobrą relację z ciałem.

S.Z.