Śpij na zdrowie! |
Wpisany przez S.Z. |
piątek, 20 maja 2022 14:05 |
Śpij na zdrowie!Dobry, długi sen stymuluje układ odpornościowy. Brak snu - na odwrót – osłabia go. Ledwie jedna źle przespana noc zaburza pracę tarczycy na pięć dni! Zły sen może nawet spowodować tycie. Czym grozi „zarywanie” nocy, na rozwój jakich chorób może wpływać nieodpowiedni sen – opowiadają o tym specjaliści z Centrów Medycznych Medyceusz.Ile spać?7 - 8 godzin na dobę. Według naukowców jest to optymalna ilość snu, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i organizmu w ogóle. Jednak to nie wszystko. Niezwykle ważne jest, aby kolejne fazy snu przebiegały płynnie, w sposób niezakłócony, naturalnie postępując po sobie. Poznajmy te fazy: Nie śpisz? ChorujeszPrzewlekły brak snu może prowadzić do zaburzeń funkcji układu immunologicznego, nerwowego czy sercowo-naczyniowego. Odpowiednia ilość i regularność snu utrzymują prawidłowe ciśnienie krwi czy poziom cukru, podczas gdy ich brak przyczynia się do znacznego podwyższenia poziomu cukru we krwi, odpowiadającego poziomom osób chorujących na cukrzycę! Co jeszcze dzieje się, gdy źle śpimy? Dlaczego śpimy?Sen pokazuje, jak niezwykłym i złożonym jest ludzki organizm. Światło słoneczne poprzez nasze oczy wpływa na międzymózgowie, które odpowiada za aktywny całą dobę tzw. zegar wewnętrzny. To właśnie za pośrednictwem światła słonecznego docierającego do oczu, są dalej przekazywane informacje o konieczności zwiększenia lub zmniejszenia wydzielania hormonów, między innymi hipokretyny (oreksyny) – neuroprzekaźnika, odpowiedzialnego za regulację ośrodków snu i czuwania. Wysokie jej stężenie uaktywnia, zaś niskie dosłownie spowalnia funkcje organizmu. Ten cały, skomplikowany mechanizm sprawia, że śpimy. Ale nie tylko. Do dobrego snu potrzebny jest jeszcze odpowiedni, spokojny stan organizmu.
Dobry sen = dobra odporność- Sen odpowiada za wyciszenie organizmu – mówi Sylwia Maruszak. - W nocy w sposób naturalny zwalniają wszystkie procesy życiowe, tak, aby organizm mógł wtedy wykonać pracę regeneracyjną. Częste niedobory snu wpływają niekorzystnie na układ immunologiczny. Szczególnie osoby z problemami autoimmunologicznymi czy chorobami tarczycy powinny się wysypiać. Nie bez znaczenia jest także rola odpowiedniej ilości snu w efektywnej utracie zbędnych kilogramów. Jest to kolejny czynnik, przemawiający za tym, że należy się wysypiać. Centra Medyczne Medyceusz to działająca od ponad 20 lat sieć nowoczesnych, prywatnych placówek medycznych w Łodzi. W sześciu placówkach świadczone są kompleksowe usługi medyczne. W skład oferty wchodzi Podstawowa Opieka Zdrowotna (POZ), opieka pediatryczna, poradnie lekarzy specjalistów (AOS), hospitalizacja planowa w Szpitalu Centrów Medycznych Medyceusz, laboratoria, diagnostyka specjalistyczna, transport medyczny, nocna i świąteczna opieka lekarska. Sztandarową usługą CM Medyceusz jest diagnostyka obrazowa (RTG, USG, Rezonans Magnetyczny, Tomografia Komputerowa, Mammografia). Placówki mają podpisane umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia, a także świadczą usługi komercyjne.
/źródło - / |