Nowe oblicze dbania o zdrowie? Koronawirus zmieni nasze podejście |
Wpisany przez S.Z. |
czwartek, 14 maja 2020 17:43 |
Nowe oblicze dbania o zdrowie? Koronawirus zmieni nasze podejścieNatłok obowiązków, wieczny brak czasu, odkładanie spraw zdrowia na dalszy plan – tak wyglądało życie dużej wielu osób przed pandemią. Koronawirus wymusił zwolnienie tempa i reorganizację codzienności. Eksperci są zgodni – nowa rzeczywistość przyniesie zmiany w wielu aspektach codziennego życia, także w obszarze dbania o zdrowie.
Zdaniem dietetyków, trenerów personalnych i naukowców, obszary, w których należy spodziewać się nowych zachowań, to m.in. wizyty lekarskie, ćwiczenia fizyczne i podejście do diety i żywności. Zdalnie nie tylko w pracy, ale także na treninguJedną z czynności, które narzuciła aktualna sytuacja, stała się praca zdalna – naturalnie tam, gdzie jest to możliwe. Dzieci i młodzież z kolei „zdalnie” uczestniczą w lekcjach. W jednej chwili mieszkania stały się nie tylko miejscem życia rodzinnego, ale także pracy i edukacji. Co ciekawe, dla wielu osób – także miejscem do uprawiania sportu. Ograniczenia dotyczące zamknięcia m.in. klubów fitness, siłowni, basenów, siedzący tryb pracy w domu, mała aktywność fizyczna w ciągu dnia mogą odbić się na zdrowiu. Jak radzą trenerzy personalni, odpowiednia organizacja czasu może pozwolić na to, aby wdrożyć w nasze życie zdrowe nawyki, na które do tej pory nie było czasu. Wiele osób zacznie korzystać z szerokiej oferty zajęć sportowych online – od jogi po fitness i taniec. Zakupy – zdrowiej i bez marnowania żywnościWraz z pojawieniem się obostrzeń dotyczących koronawirusa, natychmiastowo zmieniły się nasze nawyki zakupowe. Po fali zakupów „na zapas” przyszedł czas na planowanie rzadszych wypadów do sklepu. Wpłynęło to pozytywnie na wytworzenie nawyków robienia list zakupowych i przygotowywanie przemyślanych posiłków. Bałagan w lodówce, chaotyczne zakupy, marnowanie żywności – w wielu domach to już przeszłość. Zdrowie bez wychodzenia z domu - czas telemedycynyOgraniczenie do niezbędnego minimum bezpośrednich kontaktów z lekarzami w okresie epidemii także stało się obecnie koniecznością. Rozwiązaniem tego problemu, przynajmniej w niektórych, mało inwazyjnych przypadkach, jest telemedycyna. Konsultacje online ze specjalistami zyskują obecnie na popularności – wiele osób do tej pory nie zdawało sobie sprawy, jak wiele przypadłości da się w ten sposób zdiagnozować. Lekarze mogą też np. wypisać lub przedłużyć recepty online. Nowe technologie dostarczają także pomocnych narzędzi np. do samooceny stanu zdrowia. W interpretacji objawów zakażenia koronawirusem pomaga POLCOVID-19 – bezpłatna aplikacja stworzona przez polskich naukowców m.in. z Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku i firmy IMAGENE.ME. Wystarczy wejść na stronę www.polcovid.pl, wypełnić krótką ankietę i przekonać się, w której grupie ryzyka zakażeniem koronawirusem jesteśmy, a także co możemy zrobić, aby to zagrożenie zminimalizować. Dodatkową funkcją aplikacji jest wirtualna mapa, która pokazuje rozmieszczenie osób z objawami mogącymi wskazywać na koronawirusa w najbliższej okolicy. To przydatne narzędzie, zwłaszcza gdy potwierdzi się to, że koronawirus „zostanie” w społeczeństwie na dłużej. Zastanów się, co okres izolacji może ci daćNie ulega wątpliwości, że nadal zalecana izolacja społeczna to trudny czas dla wielu osób. Można jednak potraktować go jako dobrą okazję do nadrobienia rzeczy, na które wcześniej nie mieliśmy czasu. To z kolei może dobrze wpłynąć na naszą psychikę. Eksperci wskazują, że ważne dla zdrowia psychicznego jest to, by izolacji społecznej nie przesiedzieć na kanapie. Wyznaczenie sobie małych celów w tym czasie pozwoli odczuć satysfakcję z ich realizacji i motywację do kolejnych wyzwań, na które dotąd nie mieliśmy przestrzeni. Warto wrócić zatem do „zakurzonych” pasji, uporządkować szafę, zadbać o relację z bliskimi i przyjaciółmi (dzięki możliwościom różnorodnych komunikatorów), a także - wdrażać zdrowe nawyki np. rzucić palenie i rozpocząć domowe treningi *** /źródło - / |